Jeszcze jedno pytanko!Mianowicie mam bic deke 200mg e3d i omke e3d i jak zaczne bic to wychodza mi 3 strzaly tygodniowo(co 3 tydzien bodajze)!:/ TAK(e3d): poniedzialek-pierwszy zastrzyk czwartek-drugi niedziela-trzeci! I teraz takie pytanko a jak bym bil(przez caly cyklon) tylko przypuscmy w poniedzialki i piatki?Nie bedzie lipy?Zeby stezenie [...]
[...] juz nie robie w waskim, tylko w szerokim uchwycie, to supelnie inne miesnie dzialaja. w waskim biceps bardziej, w szerokim sciaganiu do plecow, role graja plecy:) pamietam jak mialem jakies 11 lat i nie moglem sie podciagac. mialem za malo sily! zaczalem robic pompki, trening karate, poszlo jak burza! a wiec powinnas: regularnie robic okolo 50 [...]
[...] wypadek woalabym wykluczyc powazniejsze rzeczy ... Tak sie sklada, ze stres moze powodowac bardzo powazne objawy symptomatyczne. Nie na darmo sie mowi, ze choroby takie jak np. wrzody czy nadcisnienie sa pochodzenia psychosomatycznego, to nie jest tylko puste slowko. Podobnie ma sie z napieciamimiesniowymi - kiedy emocje nie maja gdzie sie [...]
[...] dlugiego 100 zl i gryfu lamanego 60-70 zl to za samo obciazenie z transportem wlacznie to jest 260 zl i to ma byc duzo?? W sklepie za same 2x20 tyle zaplacisz "lipna jakość," zeliwo to zeliwo przeciez sie nie rozleci "małe otwory" zalezy gdzie kupujesz ja jakos jak kupowalem to nie bylo z tym problemow. "drogi [...]
[...] jest lepsze, a ktoro gorsze zalezy od pory i celu suplementacji...(DOKLADNIE TAK!!!) wiec nie pisz, ze serwatka jest lepsza od jaja bo to nie jest prawda." To zalezy jak na to spojzysz - jezeli zalezy mi na szybkim dostarczeniu aminokwasow itp. substancji wtedy serwatka jest lepsza (moze lepszym slowem byloby "zalecana lub bardziej [...]
[...] pod tym wzgledem ze nie zastrzykow ktorych wiekszosc mlodych starsznie sie boi :/ ale co do mety zawsze mozna troche se negatywne skutki chociaz troche zmniejszyc jakies oslonki Sylimarol itp i nie jest tak zle z drugiej strony mlodzi zazwyczaj robia cykl ze 100 tab a to nie jest kosmicznie duzo jak ktos wazdy 90 kg to jest OK [...]
Co do wzrostu to jest to sprawa indywidualna kazdego z nas wiec ciezko powiedziec jak bedzie potem. Jestes mlody i moze byc pewne ryzyko ze nie urosniesz juz zbytnio ale nie koniecznie to musi byc wina cwiczen ;) Proponowalbym polaczenie grup miesniowych tak: klata tric, plecy biceps, barki nogi. Za duzo francuskiego masz. Po klacie zrob np pompki [...]
[...] strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby – jak np. łosoś – dostarczają tzw. Omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem – mięśnie [...]
[...] to niezła gradka, dla mamuśki,wnuczka,dziadka. Choc nie jestem zbyt bogaty tu nie musze brac na raty, bo czy forsy dużo - mało to sie tu coś znaleśc dało. ISO,Laur,Lider jakości, tutaj szwingiel nie zagości, bo to Polska firma cała i tu z nas nie robią wała. Za to konkurs tu zagościł super kody lojalności, za piątaka punkcik zbierasz wnet [...]
Co do potwierdzeń - Nie będzie bo jest za dużo na raz zamówień trzeba to realizować , Sam byłem w szoku jak usłyszałem ile jest zamówień. Sam tez mam Urlop a siedzę na SFD
Ciężko mi uwierzyć, że jak 120 minut zamienię na 30 interwałów to efekt będzie ten sam :) Oczywiście nie neguję tego ale czy na pewno to zadziała? Będzie jeszcze większy, bo trening nie zakończy się kilka minut po zejściu z orbitreka, ale dopiero po kilku godzinach. O ile dasz z siebie wszystko. Tętno w interwale pracy ma skoczyć do 80-90% HRmax W [...]
Nie wbijaj tyle, Nawet jakbys mial to brac w celach dopingujacych to 250mg tygodniowo Ci wystarczy, ale miej swiadomosc ze estro bedzie duzo wyzsze, bedziesz musial zbijac LH i FSH juz niepotrzebnie badasz, niedlugo spadna prawie do zera, teraz to juz nie ma znaczenia Ja jako jeden z nielicznych w tym dziale %-) jestem fanem niskich dawek, a [...]
forum zdiagnozowało u mnie hipogonadyzm gonadotropowy , rok jadłem klom, teraz przeszedłem na iniekcje syntetyka, obecnie podaję omnadren co 5 dni, wiem, wiem, to za duzo jak na HTZ ale chcę nadgonić bo wyglądam jak dupa zza krzaków . ogólnie od końca maja zrobiłem chyba 7 iniekcji omnadrenu , więcej chyba nie chcę, natomiast potem będę chciał [...]
Wrzuc,chetnie sie zapoznam.Moje odczucia wzledem niskiej podazy weglowodanow byly pozytywne pod kazdym wzgledem silowym,wytrzymalosciowym jak i psychicznym -dodam,ze najlepsze zrodlo energetyczne jakie odczulem to zwykly SMALEC.Najwazniejszym aspektem calej tej historii bylo to co czynial ja przede wszystkom komfortowa,ze nie popadalo sie w głód [...]
[...] w ten sposob ze cwicze jedna partie pozniej druga np:klata pozniej plecy pozniej znowu klata a nastepnie plecy pozniej barki itd..Pytanie brzmi jezeli cwicze w ten spospb jak przedstawilem wyzej klata plecy znowu klata pozniej plecy barki itd czy powiniem ten systm zmieniac tzn np dac plecy barki plecy klata chodzi mi czy jest konieczne [...]
[...] i dodawaj do posilkow na poczatek bierz po 50 gram jesli bedzie potrzeba zwieksz A tak na marginesie to czy za duza ilosc jajek mi nie zaszkodzi?ile moge zjesc jaj w tyg.(jak juz to gotowane). Zdania sa podzielone ja sie ogolnie tym az tak nie przejmuje czasem mam tak ze w ciagu 24 godzin zjem 20 jajek co nie znaczy ze jest to dobre bo chocby [...]
Siema , jak na piec lat jest slabiutko , powiem wiecej 38 w bicepsie po pieciu latach treningu , to jest po prostu smieszny rezultat (brak supli i diety tutaj niczego nie tlumaczy ). Szkoda ze dopiero teraz chcesz sie brac za suplementacje i diete , bo zmarnowales duuuuuzo czasu. Nie mniej , jakies tam podstawy masz , bierz sie za robote , [...]
A więc jest dużo czasu do robienia masy. Zdjęcia robione przed chwilą. Prawie jak u Andreasa! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8922628e88504d9980a2beff15b0780a.jpg
To nie jest dieta, wylicz zapotrzebowanie i ułóż, posty podwieszone w dziale Odżywianie, jak będziesz dobra dieta to dużo szybciej będziesz miał kaloryfer, wody za mało chyba też troszke pijesz, teraz jest ciepło i potrzeba jej więcej, Trenuj całe ciało poczytaj o treningu domatora, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Codziennie za często, [...]
[...] spokojnie dostarczyć organizmowi białko i węglowodany z posiłków, pamiętając jednak by spożywać 2gr. białka na kg. masy ciała. Odżywki nie zaszkodzą ci ponieważ jest to (jak mówisz odżywka białkowa) białko spożywcze, to tak jak byś więcej jadł np. sera, mleka, mięsa z tym że szybciej przyżądzisz i zjesz. Ćwiczenia : 1. za mało na plecy, tylko [...]
Cyklik-looknijcie
